Krafttraining und Haltungsprävention
„Use it – or lose it!“ Wenn man seinen Körper nicht regelmäßiger kontrollierter Belastung aussetzt, wird er abbauen. Daher ist ein Krafttraining unumgänglich. Nur so kann man Präventiv dafür Sorgen, längst möglich schmerzfrei zu sein und seine Gelenke zu entlasten.
Wir bieten Gruppenkurse zur Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers ohne Geräte an. Alles was Sie brauchen ist Motivation, Gute Laune und viel Wasser! Bei uns gibt es mehrere Möglichkeiten zu trainieren:
Sie buchen uns über Ihre Firma und wir kommen zu Ihnen und halten vor Ort eine bewegende Einheit ab.
Unsere Einheiten für Firmen sind sehr individuell, hier passen wir uns an den Bewegungsabläufen der Mitarbeiter an.
Beispiel:
Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten in einem Büro -Tag ein, Tag aus- acht Stunden die Woche fünf Tage lang und sitzen dabei vor dem PC. Hier führt es oft dazu, dass es zu Nacken- und Rückenverspannungen kommt. Wir von Bewegungstraum bieten Ihnen dann ein angepasstes Bewegungsangebot um künftig Verspannungen zu vermeiden. In diesem Beispiel wird sich dann eine Sporteinheit hauptsächlich um den Schultergürtel und Rücken drehen.
Sie melden sich online oder per Mail für einen der aktuell ausgeschriebenen Kurse an.
Unter Kurse finden Sie immer unsere aktuellen Angebote.
Wie Sie bereits lesen konnten, trainieren wir ohne Geräte. Alles was Sie brauchen ist vor Ort.
Es ist lediglich zu den Kursen mitzunehmen:
- Gute Laune
- Sportkleidung
- Trinkflasche
- Dicke Socken oder Sportschuhe
Die Kurse sind so gestaltet, dass ein jedes Fitness-Level mitmachen kann. Egal ob Jung oder Jung gebliebene! Es steht der Spaß und das individuelle Trainingsziel im Vordergrund!
Alle Einheiten beginnen mit Mobility-Übungen; das Aufwärmen ist einfach das A & O im Sport! Weiter geht es mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen. Und zum Schluss wird sich entspannt und kurz gedehnt!
Die Einheiten sind nie gleich aufgebaut, es wird versucht Abwechslung reinzubringen, deswegen wird es auch immer zum Abschluss eine Reflektionsrunde geben, denn Ihr Wohlbefinden motiviert und treibt uns an.
Bei offenen Fragen sind wir gerne für Sie da!
Wir freuen uns Sie bald bei uns begrüßen zu dürfen.
Sie vereinbaren telefonisch, online oder per Mail einen Termin für ein Personal Training.
Hier können Sie wählen, ob wir Sie im Fitnessstudio Ihrer Wahl unterstützen dürfen oder ob Sie zu uns kommen.
Bei uns gibt es folgende Trainingsmöglichkeiten:
- Sensorisches Training (Verbesserung von Bewegungsabläufen)
- Krafttraining (Langhantel, Kettlebell, Medizinball, Sling ..)
- Präventives Training abgestimmt auf Ihren Alltag (Haltungsprävention)
Vor Trainingsstart erfolgt immer eine gründliche Trainingsanalyse.
Preis pro Personal Training sind 75,00 €.
Haltungsprävention
Warum erst was tun, wenn es unangenehm ist? Wir arbeiten auch präventiv und denken weiter, so lassen wir es erst gar nicht zu einem schlechtem Wohlbefinden kommen!
Wenn keine Beschwerden vorhanden sind, ist es noch besser, denn so soll es bleiben! Und hierfür muss man eben stehts seinen Körper trainieren. Hier stellen wir für Sie und Ihre Firma ein angepasstes Haltungspräventions-Training zusammen oder Sie besuchen unsere Kurse.
Wenn wir Ihre Interesse geweckt haben, dann können Sie uns gerne ein unverbindliche Anfrage senden.